Practical aspects of sports shooting training
How to cite
Abstract
The article examines the practical aspects of sports shooting training, covering the technical, physiological and psychological components of athletes' training. The main focus is on the methodology of step-by-step skill formation, starting with the basic elements: choosing the right weapon and equipment, practicing proper stance, weapon grip, breath control and smooth trigger release. The importance of isolated training of each technical element for the formation of muscle memory is emphasized, including the use of "dry" training (imitation of a shot without a cartridge). The authors assign a special role to psychological training, including visualization techniques for a perfect shot, breathing exercises to reduce tremor and stress, as well as the development of concentration and emotional stability. The article details methods for overcoming typical beginner problems, such as hand trembling when aiming, through static endurance exercises and "surprise" shot training to eliminate descent jerks. The importance of an individual approach to training is discussed, taking into account the physical parameters, the athlete's psychotype and his initial training, including load adaptation, training periodization and prevention of overwork. The role of tactical training for actions in changing conditions (wind, limited time), as well as the effectiveness of combining individual and group classes for mutual learning and motivation is analyzed separately. The authors emphasize the need for a comprehensive analysis of the results: analyzing errors by targets, keeping training diaries, and using hardware monitoring (weapon vibration sensors). The interrelation of general physical fitness (development of shoulder girdle strength, coordination) with shooting accuracy, as well as the influence of balanced nutrition and hydration on cognitive functions is emphasized. In conclusion, the conclusion is made about the critical importance of discipline, regular training and conscious practice to overcome periods of stagnation and achieve consistently high results.
Keywords
References
Актуальные проблемы спортивной тренировки: сб. науч. тр. мол. уч. Под ред. проф. К.Т. Булочко. Л.: Государственный институт физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, 1976. 149 с.
Афиногенов Т.П., Назаренко Б.А., Синянский В.А. Формирование психофизических качеств, влияющих на результаты спортивной тренировки в стрельбе // В сборнике: Совершенствование физической, огневой и тактико-специальной подготовки сотрудников правоохранительных органов. Физическая подготовка и спорт: сб. ст. Орёл, 2015. С. 14-17.
Бочавер К.А., Шварц М.В. Психологическая подготовка спортсмена в практической стрельбе. М.: Бачавер и Шварц, 2018. 5 с.
Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: адаптивная лекция. СПб.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1992. 30 с.
Зиамбетов В.Ю. Основы обучения стрельбе: в кн. «Самооборона, ее правовые основы и методика ее применения: конспект лекций: учебное пособие для студентов, обучающихся по программе высшего образования по специальности 38.05.01 «Экономическая безопасность». Оренбург: Оренбургский государственный университет, 2016. С. 43-47.
Константинов В.Н. Методические основы построения и организации тренировочного процесса в практической стрельбе: дисс. … канд. пед. наук. Улан-Удэ: Бурятский государственный университет, 2010. 12 с.
Косихин В.П., Сокунова С.Ф. Общие вопросы спортивной тренировки: мет. пос. для студ. II курса. Ульяновск: УГСХА, 1999. 131 с.
Курамшин Ю.Ф., Григорьев В.И., Латышева Н.Е., Двейрина О.А., Аксенов В.П., Выдрин В.М., Моисеев Н.М., Титорова О.Н., Марищук В.Л., Романенко Н.В., Шитикова Г.Ф., Попов В.И. Общие и специальные принципы спортивной тренировки: в кн. «Теория и методика физической культуры: учеб.». М., 2003. С. 351-356.
Курамшин Ю.Ф., Двейрина О.А., Аксенов В.П. Построение спортивной тренировки спортсмена. В кн.: Теория и методика физической культуры. Учебник для студентов высших учебных заведений, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 521900 «Физическая культура» и специальности 022300 «Физическая культура и спорт». М.: Советский спорт, 2010. С. 390-416.
Ляхов П.В. Вопросы организации учебно-тренировочного процесса по стрельбе в образовательных организациях МВД России // В сб.: Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов. Под ред. С.Н. Баркалова, И.В. Герасимова, А.В. Кириков, С.А. Моськина, А.В. Алдошина. Орёл: ОрЮИ МВД России им. В.В. Лукьянова, 2016. С. 34-36.
Ляхов П.В. Основы физической подготовки стрелка-спортсмена // В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов. Орёл, 2016. С. 85-87.
Махлеева А.А., Посметьев А.А. Психологические аспекты подготовки обучаемых к скоростной стрельбе // В книге: Уголовно-исполнительная система: вчера, сегодня, завтра: мат. науч.-представ. мероп. ФКУ ДПО Санкт-Петербургский ИПКР ФСИН России. 2019. С. 40-45.
Овчинко О.А. Использование спортивного оружия как один из способов приобретения практических навыков обращения с оружием и освоения техники стрельбы // В сборнике: Подготовка кадров для силовых структур: современные направления и образовательные технологии. Материалы XIII Всеросс. науч.-метод. конф. (14-15 февраля 2008 г., Иркутск). Иркутск: Восточно-Сибирский институт МВД России., 2008. С. 225-228.
Солопова К.И. Методика обучения стрельбе в условиях физических нагрузок // Совершенствование физической подготовки сотрудников правоохранительных органов: сб. ст. Под ред. С.Н. Баркалова. Орёл ОрЮИ МВД России им. В.В. Лукьянова, 2018. С. 304-306.
Ульянов О.И., Шахов Е.А., Тихоновский А.Д., Фатин С.Б., Литенков Н.И. Методика преподавания и организация проведения занятий по пулевой стрельбе. В 4-х ч. Т. 1. История пулевой стрельбы. Могилев, 2007.
Шахов Е.А., Фатин С.Б. Методика преподавания и организация проведения занятий по пулевой стрельбе. В 4-х ч. Т. 2. Основы и техника пулевой стрельбы. Могилев, 2007.
Metrics
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.